听你这样说，似乎你在面对婚姻、恋爱或工作的困境时，感到非常无助和绝望。你提到“祈求老天爷帮忙”，说明你在寻求某种超越自己力量的支持，也许是希望事情能变得更好，但同时又觉得自己无法改变现状。这让我想知道，你在这些关系中遇到的具体困难是什么？你觉得哪些方面让你感到特别难受或失望？另外，你提到“和他们那种一无是处的人在一起”，这是否意味着你觉得周围的人或伴侣不理解你，或者让你觉得自己被困住了？你的心情中有多强烈的绝望感呢？我很关心你的感受，也希望能帮助你找到一些可以缓解压力和改善现状的方法。你愿意跟我分享更多你的想法吗？

你好，感谢你愿意分享你的感受。你的话语中透露出很深的无助和绝望，这种情绪在面对婚姻、恋爱或工作中的压力时是非常常见的反应。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人在面对类似困境时也会感到迷茫和痛苦。 从心理学的角度来看，你提到“祈求老天爷帮忙”，这表明你在寻求外部的帮助与支持。这是一个很自然的反应，但同时我们也可以尝试一些自我调节的方法，比如认知行为疗法中的思维重构，帮助你识别那些可能带来负面情绪的消极想法，并逐步转变为更积极、更现实的认知。 此外，关于“和他们那种一无是处的人在一起”的想法，可能反映出对自己或他人的一些偏见或失望。我们可以通过正念冥想练习，学习接受当下的情绪，而不是被它们所控制。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，让它们像云朵一样飘过，而不是与之抗争。 如果觉得这些问题难以自行解决，我建议考虑专业的心理咨询，通过系统的认知行为治疗帮助你理清思路，找到解决问题的方法。同时，也可以学习一些放松技巧，如渐进式肌肉放松或深呼吸练习，以缓解紧张和焦虑。 请记住，无论多艰难的时刻，都有改善的空间。你值得拥有幸福和内心的平静。如果你愿意，我可以帮你制定一份具体的心理调适计划，让你逐步走出阴影，迎接更美好的未来。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你目前在婚姻、恋爱或工作方面遇到了一些非常沉重的压力和无助感，这让你觉得自己几乎快要崩溃了。你的话中提到“祈求老天帮忙”，也反映出一种希望外在力量来减轻内心痛苦的心态。 我想先告诉你，你的感受是被理解的，面对这些困难时感到迷茫和无助是很正常的。你提到“和他们那种一无是处的人在一起”，这可能反映出一些自我价值感的低落，也许在关系中感受到的不被理解或不被尊重，让你觉得非常痛苦。 我们可以一起探索一下，哪些负面的想法正在影响你的情绪，比如“我一无是处”这样的想法是否过于极端？同时，也可以帮助你找到一些应对策略，让你在面对困境时，能有更积极、更有建设性的方式去应对。 当然，除了祈祷之外，建立一些实际可行的行动计划也是非常重要的，比如调整自己的心态、设定一些小目标、学习放松技巧等。我鼓励你尝试将一些新技能应用到日常生活中，也许会带来不同的体验。 如果你愿意，我们可以进一步探讨你的具体问题，找到适合你的解决方式。请记住，你并不孤单，有很多方法可以帮助你走出目前的困境。