你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的描述让我感受到你在成长过程中经历了许多独立和自我调适的挑战，也反映出一些深层次的情感和关系动态。 从心理学的角度来看，你提到与父母关系不好，从小就习惯自己解决问题，这可能与早期家庭关系中的一些未被满足的情感需求有关。比如，你感受到母亲似乎对你没有特别的关注或喜爱，这可能在潜意识里形成了一种“我不被喜欢”的印象。这种印象很可能影响了你对自己价值的认知，也影响了你与父母之间的互动方式。 同时，你在学校期间依赖男友，表现出一种寻求安全感和依赖的倾向，可能是因为在家庭中缺乏足够的情感支持，从而在外部寻找慰藉。现在，虽然逐渐理解父母对你的好，但仍难以改变对他们冷漠或自责的感觉，这表明某些情感模式已经根植于潜意识中。 我想了解一下，你的童年中，父母尤其是母亲对你的关心和表达方式是怎样的？在家庭中，是否有一些特定的事件或氛围，让你觉得自己不被喜欢或者不被重视？这些记忆在你成长过程中起到了怎样的作用？ 另外，你提到在外地后变得开朗、乐观，但面对父母时又会陷入低落和自责。这种情绪的切换，是否让你觉得困惑或难以掌控？当你想到与父母的关系时，有没有一些特别的场景或感觉浮现出来？ 通过深入探讨这些问题，我们可以一起理解你的内心世界，找到一些潜藏的信念和情感模式，从而帮助你逐步建立更健康、更满足的家庭关系和自我认同感。请放心，这个过程是逐步且温柔的，我会陪伴在你的身边。

听到你的描述，我感受到你在成长过程中经历了很多独立和自我调适的过程，也能理解你对父母关系的复杂感受。你提到从小就习惯自己解决问题，少与父母沟通，这可能让你在情感表达上形成了一种保护机制，避免受到伤害或被拒绝的感觉。同时，你也提到小时候觉得妈妈不喜欢你，这样的印象可能深深影响了你对自己和父母关系的看法。 在大学期间你依赖男友，可能也是一种寻求安全感和情感支持的方式。而当你与朋友相处时表现得很开朗，但面对父母时却觉得难以开启话题、情绪低落，这让我想了解更多：你是否觉得在与父母交流时，会触及一些敏感或未解决的情感？或者说，你是否觉得自己的情绪和反应，部分源于童年时期的那份“被不喜欢”的感觉？ 你的冷漠和自责之间似乎存在一种内在冲突——一方面你知道父母对你很好，但另一方面又难以真正敞开心扉。这种矛盾可能是因为你在潜意识里还在努力处理那些未曾完全表达或解决的情感。 我想问问，你是否愿意分享一下，小时候那些关于妈妈“不喜欢你”的感觉，是如何影响你现在对自己和父母关系的看法？或者，你觉得自己在面对父母时，有没有一些特别难以突破的情绪或想法？这样我们可以更深入地理解你的内心世界。

你好，非常感谢你坦诚分享你的心情和经历。你的问题涉及到深层次的家庭关系、情感依赖以及自我认知等多个方面，我会帮你分析其中的关键点，并提供一些实用的应对策略。 首先，你的描述显示出你与父母之间存在一定的情感疏离感，这可能源于童年时期母亲对你的态度，以及成长过程中缺乏有效的沟通与表达。这种关系模式可能让你在面对父母时感到陌生、拘谨，甚至有些自责和冷漠。 其次，你在外地生活后，逐渐意识到父母的付出，但依然难以改变对他们的态度。这可能是因为早期形成的认知模式（如“我不被喜欢”或“我不能依赖父母”）根深蒂固，同时也反映出一种习得的情感应对机制，即在面对亲密关系时倾向于保持距离或自我保护。 此外，你提到在与朋友相处时能够表现得乐观开朗，但面对父母时却情绪低落，这说明你在不同的人际关系中展现出不同的面貌，也许是潜意识里对父母仍存有未解的情感包袱。 **建议策略：** 1. **认识并接纳自己的情感**：可以尝试用写日记或绘画等方式表达内心的真实感受，不要压抑自己的情绪。通过正念冥想练习，学会观察自己的思想和情绪，而不评判它们，从而减少自责。 2. **逐步建立沟通技巧**：可以从简短、平静的话题开始，逐渐增加与父母交流的频率和深度。使用“我感觉……”的表达方式，避免指责，有助于改善关系。 3. **认知行为疗法（CBT）**：识别并挑战关于自己和父母关系的负面认知，比如“我不被喜欢”、“我必须独立才安全”。用更积极、现实的想法替代负面信念。 4. **发展独立性和自我价值感**：继续培养个人兴趣和社交圈，让自己在多方面获得满足感，减少对父母或男友的过度依赖。 5. **寻求专业帮助**：如果觉得这些情绪影响到日常生活，可以考虑咨询心理健康专业人士，通过系统的治疗方法如家庭疗法、认知行为疗法来深入探索和改善家庭关系。 请相信，改变需要时间，也需要耐心。你已经迈出了重要的一步——认识到自己的情绪和问题，这是改善的开始。我愿意陪伴你一起探索、成长，让你的内心变得更加温暖和平衡。