你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。首先，我想表达我对你目前所处状态的关注和理解。面对伴侣的暴力行为，无论平时表现如何，这都是一个非常严重且需要重视的问题。
从你的描述来看，你的男朋友性格较为刚硬，可能在情绪管理和沟通方式上存在一定的挑战。而他的家庭背景——作为家中独子、受到宠爱，也可能在某些方面影响了他的性格形成，使他在压力或冲突中容易表现出冲动或攻击性。
**关键点分析：**
1. **暴力行为的严重性**：无论何种原因，身体上的攻击都不应被容忍。这不仅伤害了你的身体，也会对你的心理健康造成长远影响。
2. **性格冲突与沟通问题**：他“太站在自己立场”，这可能导致双方难以有效沟通解决问题。
3. **家庭背景影响**：宠爱过度可能让他缺乏必要的挫折容忍度和冲突处理能力。
**建议策略：**
1. **优先保障自身安全**：如果发生暴力，请立即远离现场，确保自己的安全。必要时可以寻求朋友、家人帮助或报警。
2. **设定界限**：明确告诉他，暴力行为不可接受，表达自己的底线。可以用“我希望我们能理性沟通，而不是用暴力解决问题”这样的方式表达。
3. **情绪调节技巧**：
- **深呼吸练习**：遇到激烈情绪时，尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来。
- **正念冥想**：每天花几分钟专注于当下的感受，观察自己的情绪变化，从而减少冲动反应。
4. **认知行为疗法（CBT）方法**：
- 识别并挑战负面思维，比如“他总是这样”或“我不能改变”，转变为更积极、更现实的看法。
- 设定小目标，比如改善沟通技巧或增强自尊心。
5. **寻求专业帮助**：
- 如果你觉得难以单独应对，可以考虑咨询专业心理咨询师，他们可以帮助你探索情感、增强自我保护意识，并提供具体的应对策略。
6. **考虑未来关系的健康发展**：
- 关系中最重要的是相互尊重和安全。如果暴力行为持续发生，可能需要重新审视这段关系是否值得继续。
最后，请记住，你值得拥有一个温暖、安全、尊重你的伴侣。保护自己是第一位的。若需要，我也可以帮你制定更具体的应对计划或提供更多支持。祝你早日走出阴影，找到属于自己的幸福与平静。
