你好，非常感谢你的信任。关于你提到的“内在正确的两性态度”以及走出困境的问题，这是许多人在情感成长过程中都会遇到的挑战。让我为你分析一下关键点，并提供一些实用的建议。
首先，“内在正确的两性态度”可以理解为一种健康、成熟且自我认同的两性关系观。这包括尊重自己和对方、建立边界感、理解彼此的差异，以及以积极、包容的心态面对关系中的起伏。培养这样的态度，有助于建立更稳固、和谐的人际关系，也能增强自我价值感。
其次，你提到“现在怎幺也忘不了”，这说明你可能正处于情感恢复期，内心有一定的执念或未解的情感纠葛。这是正常的，但如果长时间无法释怀，可能会影响你的生活和心理健康。
针对这些，以下是我为你设计的一些策略：
1. **认知行为疗法（CBT）**：试着识别那些反复出现、让你难以释怀的负面思维，比如“我无法忘记他/她”。然后，用理性的思考替代这些想法，比如“我可以逐渐放下，专注于自己的成长。” 这样的方法能帮助你调整认知，从而减轻情绪负担。
2. **正念冥想**：每天花几分钟练习呼吸冥想，将注意力集中在当下，接受自己的情绪而不批判它们。这能帮助你与自己的情绪建立健康的关系，减少对过去的执念。
3. **情感释放**：允许自己表达情感，无论是通过写日记、倾诉朋友或咨询专业人士，都有助于释放内心压力。不要压抑自己的感受，而要学会温柔地接纳它们。
4. **建立新生活节奏**：尝试培养新的兴趣爱好或参加社交活动，让自己忙碌起来。转移注意力可以有效减少对过去的执念，同时丰富你的生活体验。
5. **设定小目标**：逐步实现个人成长目标，比如改善自我认知、提升自信心。这些都能增强你的内在力量，帮助你走出阴影。
最后，我建议你考虑寻求专业心理咨询，通过个性化的指导帮助你更有系统地处理情感问题。每个人的情况不同，专业人士可以为你量身定制适合你的疗愈方案。
希望我的建议能为你带来一些启发和帮助。记住，走出过去需要时间，但只要坚持自我关爱与积极行动，未来一定会更加光明！如果你愿意，我也随时愿意陪伴你一起走过这个过程。
