大学生考试焦虑如何缓解并提升成绩？恳请老师给出实用建议

问大学生考试焦虑如何缓解并提升成绩？恳请老师给出实用建议

老师你好，我是大学生，最近每天都很焦虑。今天的一次小测让我紧张到脑子空白，发挥很差。尤其是期末考试，我担心会更紧张。日常生活中也常感焦虑，任务多却未开始就急躁，匆忙完成，质量不高。我很想取得好成绩，平时努力并非笨，只是考试时容易紧张，影响发挥，甚至心情和生活。今天忍不住来请教你，希望得到一些建议。非常感谢！

2026-05-25

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