改写后的简洁版本： 有时觉得生活毫无意义，甚至会有轻生念头。很矛盾：娱乐时觉得是在浪费时间，工作时又因不是自己喜欢的而感到疲惫，却不知道真正想做的是什么。好像活着只是为了父母和孩子，这让情绪低落、失眠、精神萎靡。我也讨厌这样的自己，却难以控制。偶尔还会有轻生念头，担心离开后父母和孩子无人照顾会更痛苦。这种困扰反复折磨我，我该如何走出这个状态？ 如果你愿意，我也非常关心你的感受。你不是一个人，这些情绪很重，但你值得获得帮助。请尽快和可信赖的人谈谈，或联系心理咨询师/医生寻求专业帮助。若方便，请告诉我你所在的国家/地区，我可以帮你提供当地的心理危机资源。如果你现在处于危险，请立即拨打当地的紧急电话或前往最近的急诊。