听起来你现在很难受，我很关心你。若有自杀念头，请务必不要一个人承受，尽量联系信任的人陪伴你，或寻求专业帮助。如果你处于紧急危险，请立即拨打当地应急电话，前往最近的医院急诊。 下面给你一个简洁、保留原意的改写版本： 最近因分手情绪低落，三天来一直哭，晚上也睡不着。可能从小就缺乏安全感，胸闷，觉得自己做什么都没用，甚至有自杀念头，觉得自己离开对大家都有好处。 如果你愿意，我可以再帮你调整，或一起探讨缓解情绪的办法。你现在在哪个国家/地区，我也可以给出更具体的帮助资源。