听起来你现在很受伤，也可能有困惑和疲惫。对方说你自私、天天吵架、不顾家和孩子，这样的指责能让人感觉被误解、被否定，可能也让你对自己产生怀疑。你能感觉到的情绪可能包括难过、愤怒、无力，甚至害怕接下来怎么办，对吗？ 我想确切地理解你的处境，这里有几个我想和你一起探讨的点，帮我们更清楚地看见事情的全貌。请你随意把你愿意分享的部分告诉我： - 争吵最常发生在什么情境里？主要围绕哪些主题（如家务分工、育儿、时间分配、经济等）？ - 当对方说你自私时，你当下最真实的感受是什么？是被指责、羞愧、愤怒、无力，还是其他感受？ - 你觉得自己在日常中有哪些具体的付出或努力，你担心对方没看到吗？你自己对“顾家、照顾孩子”的理解是怎样的？ - 你们沟通时常出现哪种模式？是互相指责、对话中断、回避、还是争论不休？在你看来，这些模式给关系带来了什么样的结果？ - 有没有你觉得自己做得比较好的时刻，或者你确实在努力维护家庭的地方？能否描述一两次让你觉得还算被理解或被看到的经历？ - 你希望关系里发生哪些具体的改变？你愿意尝试用什么样的方式表达自己的需要，以便对方更容易听到？ 如果愿意，我们也可以把话题往前推一步，看看你对“被理解”和“被接纳”的需要，以及你对家庭和孩子的责任感，分别是如何在你心里体现的。你愿意把你最关心的一个点先说清楚吗？比如你希望对方听到你哪些未被满足的需求，或你希望以哪种方式进行一次更平和、彼此理解的对话。 我在这里，愿意以不评判的态度陪伴你，把你真实的感受和需要慢慢说出来。你愿意从哪一个方面开始谈起？