问
以下是几条简洁又有吸引力的标题供你选用：
A. 人际交往怕开口？担心被看不起是不是认知扭曲？
B. 害怕说话的场景：是不是“非此即彼”的思维在作祟？
C. 说话恐惧与自我评价：解读认知扭曲中的非此即彼
D. 当你怕说话时：认知扭曲如何影响人际关系
E. 害怕开口的心事：如何理解与应对“非此即彼”陷阱
需要我按具体平台或语气再定制一个吗？
在人际交往中，我有点怕说话。谢谢你的解答。我是男生，其他方面还好，但如果自己说话声音小，或在别人面前犯错，就会担心被人看不起。这是思维扭曲吗？我觉得像伯恩斯情绪疗法中的非此即彼错误，但还没理解。
