最近为三人之间的友谊焦虑而苦恼，总觉得三人中总有一个是多余的，而我就是那个被冷落的。初中时也经历过类似的被冷落，痛苦至极，曾因此陷入抑郁。这些年情绪基本稳定，也能专心学习，但现在又被冷落，重新陷入焦虑。我快升高三了，不想让这些事影响心情。现在连看书都看不进去，总会想到她们。她们两人一起出去玩，我却一个人坐在教室里，感觉自己被抛弃，特别烦。怎么办？