你好，非常感谢你愿意分享你的困扰。面对弟弟的行为和家庭关系中的沟通困难，确实会带来很大的压力和焦虑。以下是我对你的情况的分析以及一些建议，希望能帮助你改善情绪和家庭关系。
一、关键点分析
1. **弟弟的行为**：偷家里钱可能反映出他在情感或心理上存在一些困扰，或者他在寻找某种认同感或逃避压力。
2. **沟通障碍**：弟弟不接电话、不回复信息，表现出他对家庭沟通的不愿意甚至抗拒，这可能源自青少年的叛逆、独立需求或对家庭关系的疏离感。
3. **家庭成员角色**：作为姐姐，你承担着一定的情感责任，但也要注意不要过度自责或承担所有压力。
4. **母亲的忙碌**：妈妈的工作繁忙可能使得家庭支持系统略显薄弱，增加了你们的孤单感。
二、应对策略
1. **调整心态，减少焦虑**：
- 练习深呼吸和正念冥想，每天抽出几分钟关注自己的呼吸，帮助缓解焦虑情绪。
- 通过认知行为疗法的方法，识别并挑战自己对弟弟行为的负面想法，比如“他就是不爱我们”，转变为“他的行为可能有压力，我可以用理解和耐心去面对”。
2. **改善沟通方式**：
- 尝试以非指责、关心的语气发起联系，比如：“我知道你最近很忙，但我们都很关心你，有时间聊聊吗？”这样更容易让弟弟接受。
- 给他一些空间，不要强求立即回应，可以定期表达关心，让他知道你们在乎他。
3. **建立积极互动**：
- 找到共同兴趣或活动，比如一起看电影、运动或聊天，逐步修复关系。
- 尊重他的独立性，但同时表达你的关心和支持。
4. **寻求专业帮助**：
- 如果弟弟的行为持续严重，建议考虑请专业心理咨询师评估他的心理状态，以便提供更有针对性的帮助。
- 你也可以考虑家庭咨询，共同探索家庭沟通与关系修复的方法。
三、照顾自己
- 关注自己的情绪变化，不要忽视自己的压力。可以尝试写日记、运动、参加朋友聚会等方式放松心情。
- 保持良好的作息和生活习惯，为自己提供稳定的心理支持。
我相信，通过耐心和科学的方法，你可以逐步缓解焦虑，也能促进家庭成员间更好的理解和沟通。如果需要更具体的指导或心理支持，我随时在这里为你提供帮助。祝你早日找到平衡与安宁！
