问
下面给出几个简洁有力的标题选项，便于用于提问或求助帖：
- 遭遇性侵犯：如何保护自己并寻求帮助
- 被性侵犯时怎么办：自救与求助要点
- 面对性暴力的应对与求助指南
- 被侵犯时的求助与证据记录要点
- 现在怎么办？性侵后的安全与求援路径
如果你更偏向正式、柔和或直截了当的语气，也可以告诉我，我再调整若你现在处于紧急危险，请立即联系当地紧急求助电话
polishing version:
难受、疼痛，哭着。老头压在我身上到底持续多久我不清楚，另一只手在干什么也想不清，万一下……
如你还在危险中，请尽快寻求帮助或联系可信赖的人。如果需要，我可以帮你找求助渠道。
