临近毕业，极度焦虑，一想到就忍不住落泪。并非找不到工作，而是找不到心仪的工作。于是决定一边做兼职，一边去一家教育机构报名学习自己喜欢的课程；但突然担心学不好，未来甚至可能连工作都没有。学费已经缴了，精神状态混乱。一想到事情就泪如泉涌，失眠，夜里睡不着。有时前一秒还很冷静，下一秒却突然想哭。很怕与人交流，即使是熟人也不敢开口说话。有点自卑，难以接受他人的质疑与否定。以上状况已持续一周多。很害怕，请问有谁能给点建议，帮我该怎么办吗？