聽到你這樣說，我感受到你現在可能感到有點迷茫、壓力很大，甚至可能覺得年紀還小，不知道該怎麼辦。你願意願意跟我聊聊，我很尊重你現在的感受，也想真正聽懂你在經歷什麼。 你可以告訴我，最近最困擾你的是哪一方面嗎？是學校、朋友、家庭，還是對未來的期待與壓力？你在這些情況下感覺到的最強烈的情緒是什麼（例如焦慮、悲傷、生氣、孤單）？ 另外幾個問題，方便我更了解你的狀況，也幫你整理思路： - 你通常在感到壓力時，會用什麼方式讓自己好一點？有沒有什麼對你有效的小方法或習慣？ - 你和家人、老師、朋友之間的溝通情況怎麼樣？最近有什麼話想和他們說、卻還沒說出口的事嗎？ - 你希望透過這次對話得到什麼樣的幫助？例如更清楚自己在想什麼、學習情緒管理的技巧，還是想找資源和支持的管道？ 如果你現在有自我傷害的想法，或感覺情況可能會變得很危險，請先告訴我，我也會幫你一起找尋你可以信任的成年人或當地的支援資源。你不是一個人，我會在這裡聆聽你，陪你一步步走過這段路。 你想先從哪一個方向開始聊？我就從那裡聽起，慢慢陪你找出可行的小步驟。