润色后的文本（意思保持不变，尽量简明）： 有时不知为何就会哭，别人再怎么安慰也哭个不停，感到难过、喘不过气。我自卑，远不如表面那样从容，觉得自己有病，脑子里全是关于意外和突如其来的死亡的念头，担心自己会突然死去该怎么办。有些事不知道和谁说，心里很难受，喘不过气。 如果你现在感到非常难受或有自伤念头，请尽快寻求信任的朋友或专业机构的帮助。若在中国，可以联系当地的心理咨询热线或医院心理科；如遇紧急情况，请拨打当地的急救/紧急电话。需要的话，我也可以帮你调整语气或风格。