杨女士你好，我是一名1992年出生的男性，觉得自己有些强迫性焦虑。具体表现是：我发现有些字的笔画写错或不规范。知道正确写法后，我就苦恼到底该坚持原写法还是改为规范写法，每次都很纠结，甚至担心纠结会写不出字来，于是强迫自己只允许一种写法来说服自己能顺利写字，否则就写不出字。这种做法让我很痛苦，常处于自我怀疑和否定中。请问我该如何处理，才能降低焦虑、安心投入工作？感谢。