听起来，你现在感到非常被利用、被当成工具对待，甚至觉得父母对你没有基本的尊重，甚至可能不被视为一个独立的个人。这样的感受一定很痛苦，也让你愤怒、无力，甚至想要拒绝他们的要求。你愿意给我更多的背景吗？比如下面这些问题，你可以选着回答，或者只分享你愿意分享的部分。 - 最近一次具体的情境是怎样的？他们具体要求你做什么，你的当下感受是怎样的？ - 这种让你觉得像被“当狗”看待的模式，之前也有出现吗？如果有，通常是在什么场合、对谁、发生了什么？ - 你和父母之间，平时的沟通通常是如何的？你是否有尝试表达自己的感受，他们的回应通常是怎样？ - 你有没有尝试设定一些界限？比如对可以帮忙的范围、时间、方式等；他们对这些界限的反应是什么？ - 你希望关系在未来有什么样的改变？你愿意尝试哪些具体的步骤来实现这些改变？ - 你在家里以外是否还有支持系统（朋友、亲戚、老师、治疗师等）可以依靠？遇到情绪困扰时，你通常如何自我调适？ - 在情绪高涨的时候，你最需要什么样的支持和安全感？你愿意尝试哪些自我照顾的方法吗（如做运动、写日记、找人倾诉等）？ 你所描述的情景让人很容易陷入自我怀疑和孤立感。你当然有权被尊重、被视为独立的个体，也有权利为自己设立界限、寻求更健康的互动方式。我们可以一步一步地来：先厘清你真正想要的边界和目标，再逐步探索如何用不对立的方式表达自己的感受与需求。你愿不愿意先从你最想改变的一个方面聊起？你希望我们一起先讨论哪一个问题点（例如沟通的开场白、设定界限的具体方法，还是寻找外部支持）？