听起来你经历了非常长久且深刻的痛苦。你描述的童年环境让你感到被伤害、被背叛，甚至对家的概念产生了厌恶和抵触。你在成年后仍然反复感受到同样的失望和无力，选择距离甚至断绝联系，都是为了保护自己不再重复那些伤害的经历。这些感受是可以被理解的，也是你在努力为自己争取安全与自主的一部分。 你提到的几个核心点，我想先做一个同理的回应： - 你渴望安全、被尊重、被理解，也渴望能够自己掌控生活的边界，这些都是完全合理的需求。 - 你把婚姻与家庭伤害联系起来，担心再次受伤，这在经历过家庭伤害的人身上很常见。你所做的选择并不等于失败，而是一种保护自己、给自己安全感的尝试。 - 你现在的现实压力（住房、经济、独立）与情感创伤交织在一起，影响着你对未来的设想和选择。 为了更好地理解你的处境，也为了帮助你更清晰地思考下一步，我想请你看看这些问题，看看你愿意先聊哪一个或哪几个方面： - 你现在最需要从治疗或支持中得到的是什么？是减轻痛苦、厘清情绪、还是更清晰的边界与自我照顾的能力？ - 关于父母，你愿意维持怎样的关系边界？例如完全不联系、保留有限、还是以中立、可控的方式联系？你对未来任何形式的互动有怎样的底线？ - 你在外面的生活目前最现实的障碍是什么（住房、收入、居住地、社交支持）？有没有可以依靠的朋友、同事、或专业支持？ - 你的情绪体验常常包括哪些部分（愤怒、悲伤、羞耻、疲惫、希望等），你通常用什么方式来处理或缓解这些情绪？有没有什么自我照顾的习惯对你有帮助？ - 你对未来的设想是什么？你最关心的三件事是什么（比如经济独立、情感安全、健康的关系模式）？你愿意把关注点放在实现这些目标上吗？ 如果愿意，我们可以以你现在最关心的一点为起点，慢慢梳理你对边界、联系与未来的想法，帮助你把“保护自己”和“追求更好生活”的目标更清晰地结合起来。你愿意先从哪一个问题开始谈，或者你愿意分享最近一两次与父母互动时最强烈的感受和想法吗？