想看书复习，却很懒，真矛盾。我是大四学生，马上工作，正在备考，但又爱休息、贪睡、贪玩。困了就睡，睡不踏实，明明应该看书却读不进去。我爱睡懒觉，常睡到九点左右。比如7点想起床，闹钟响了就纠结：起床看书还是再睡？半小时后仍半醒，最终选择继续睡，睡眠不踏实。晚上十点多就睡，却要睡到大约十个小时才满意。怎么办？如何让行动与内心保持一致？