问
以下是5个可选的简洁标题，供你挑选：
- 长期和讨厌的人相处，如何摆脱焦虑与自我在意？
- 室友让你焦虑怎么办？如何减少对他人评价的依赖？
- 新环境太紧张？如何不被他人评价绑架自我？
- 被人背后说坏话后怎么办？重建自信与边界
- 长期相处讨厌的人，如何保持冷静与自信？
只要和讨厌的人长期相处，我就会持续焦虑，尤其是和室友相处时。我越来越在意别人的看法，常在新环境里紧张、不知道该说什么。和室友相处时，担心撕破脸、担心自己还有不足被挑剔，因此更在意他人评价。此前有个人在背后说我难听、毁坏名声的坏话，我和她翻脸，类似的情况不胜枚举。
