医生你好，我需要你的分析和建议。我是一名应届生，女性，即将参加公务员考试，但我很胆小：只要老师点到我的名字就紧张，整个人出汗，思维和情绪都失控。最近报名了辅导班，老师要求今晚准备一篇演讲稿，明天上台。我从被点名那一刻起就紧张，回家后努力练习，虽然能脱稿，但因紧张睡眠极差。自我安慰“只是演讲”也不起作用，整夜梦到演讲，脑海反复排演。直到上课点名时仍紧张，下来手还在发抖，感到疲惫且无力。恳请你就此情况给予指导和建议。