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以下是几个简短有吸引力的标题选项，供你挑选：
- 我是不是抑郁了？持续低落、失眠与自我伤害的信号
- 抑郁征兆全解：情绪低落、专注差、睡眠障碍
- 从情绪低落到失眠：这是不是抑郁？
- 总是开心不起来？抑郁的信号与求助路径
如有自伤念头，请尽快联系心理健康专业人士或当地急救/援助渠道
是否患抑郁症：无论做什么都提不起劲，记忆力明显下降，注意力整日难以集中，缺乏生活目标，胸闷心慌，常独自哭泣，不能与陌生人对视，严重失眠，睡不着时会打自己。
如果你正在经历这些，请尽快寻求专业帮助，并与信任的人沟通；如有自伤风险，请立即寻求紧急帮助。
