我不善于表达和沟通，常与人交流困难。老师你好，能否给我一些办法？我不太爱说话，表达也不清楚。明明听懂了对方的话，却总被认为没听懂，反复再说一遍。每次这样都让我郁闷，有时想说的话却只能藏在心里，说不出口。我对这样的自己既奇怪又厌烦，难道反应太迟钝，话也总说不到重点？我真的不愿意这样自己，该怎么办？这给我的工作和生活带来不少不便。拜托老师了，谢谢。