问
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医生你好！我是一名初三学生，距离中考还有不到两个月，压力很大。希望成为最优秀的自己，但常被手机、电视等因素牵制。爸妈不在身边，缺少监管，我通常能排在年级前二十，但还想做得更好。请问该如何自我约束？有时玩手机就忘记写作业，心里很慌，写作业效率也低，既害怕又不知所措。我该怎么办，才能全身心投入学习？谢谢！
