余光失控、情绪低落，睡眠受扰：究竟该顺其自然还是避免过度分析？ - 心灵密友心理咨询

问余光失控、情绪低落，睡眠受扰：究竟该顺其自然还是避免过度分析？

余光不受控，情绪低落。老师，你的意思是顺其自然、不去人为控制余光，否则会适得其反，对吗？我本来睡眠没问题，最近接触这个网站，急于康复，一心求教。部分老师说得很严重，反而强化了我的担忧，导致昨晚睡眠质量很差。

2026-06-21

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