听起来你正在经受很大的情感压力。你描述的情况里，父母的脏话、侮辱、恐吓和否定，持续地让你感到委屈和心里很难受。这种被对待的方式确实会让人觉得孤立无助，也会让自我价值感受到冲击。你的感受是真实且值得被理解的。 为了更好地理解和陪伴你，我想问几个澄清性的问题，看看哪些情境最常发生、以及你现在的处境能为你带来哪些选择： - 这类侮辱和否定通常在什么场景下出现？是特定的话题、冲突时，还是日常对话里无缘由的攻击？ - 你们现在的居住和联系方式是怎样的？你还能决定联系的频率和时长吗？是否有可能设立一些短期的界线？ - 你心里理想的关系状态是什么样的？你愿意尝试哪些方式来改变互动，但又不让自己受伤？ - 你目前有哪些应对策略？比如先离开房间、暂停对话、写下想对父母说的话等，这些对你有帮助吗？ - 你身边有信任的人或专业人员可以依靠吗？例如朋友、伴侣、同事，或是你愿意尝试的咨询师? - 关于自我关照，你现在最需要的是什么？更希望获得情感上的支持、实际的边界设立，还是沟通技巧方面的帮助？ 你的回答会帮助我更贴近你的感受，一起找出你觉得相对安全、也更可能带来改变的方向。你愿意先从哪一个问题开始谈起？或者你愿意描述最近一次冲突的场景和你的感受吗？ 如果你愿意，我们也可以一起探索一些温和但明确的边界设定和沟通的方式，帮助你在不被攻击的前提下表达需求与底线。你现在最需要的是被理解、被尊重，还是更实际的行为调整来减轻这些冲突的频率？我在这里倾听。