恐惧焦虑症。罗女士你好，我是1992年出生的男性，感觉自己有焦虑与强迫倾向。具体表现是：写字时发现某些笔画不规范，知道正确写法后就纠结到底坚持原写法还是改用规范写法。每次都担心写不出来，因此强迫自己只用一种写法以便顺利写字，否则就写不出来。这让人感到痛苦，长期处于自我怀疑和否定之中。请问应如何处理，才能减轻焦虑、安心投入工作？感谢。