听起来你现在处在一个很矛盾的情境里。每天都在期待看到那个人，同时又觉得他/她是不应该见的人，这让你感到困惑、焦虑，甚至有压力。能愿意把你内心的感受多说一点吗？我在这里陪你慢慢梳理。 你提到“不该见”，具体指的是什么呢？例如： - 对方有伴侣，或者你们之间在学校的规定或界限上不允许联系吗？ - 还是你们之间存在某种不恰当的关系或权力关系，让你觉得继续见面会带来后果？ - 你担心继续接触会影响学业、名声、或和其他朋友的关系？ 当你看到他/她时，最常出现的情感和身体感受是什么？ - 兴奋、紧张、愧疚、焦虑，还是其他感觉？ - 你会不会有心跳加速、呼吸变化、脑海里不断想念或回放的景象？这些感受通常持续多久？ 你在面对这些感受时，通常会怎么应对？有没有尝试过哪些方法，效果如何？ - 例如离开现场、拉开距离、找朋友在场、分散注意力、做深呼吸、写日记等。哪些做法对你有帮助，哪些不起作用？ 你希望未来的情景是怎样的？你愿意尝试哪些步骤来降低“看到他/她时”的冲动或困扰？ - 你愿意设定哪些边界，确保自己的情感和学业不被干扰？ - 是否愿意和朋友、老师或心理支持资源商量一个可执行的计划，比如共同在校园里安排在同伴在场、固定的活动场所、或将注意力转移到学习和兴趣上？ 你对自己现在的感受和需求的核心是什么？你最希望通过这些努力得到的结果是什么？ 如果你愿意，我们可以一起尝试一个温和的、循序渐进的计划，先从小处的边界和自我照顾做起，逐步减少在校园内对这段情感的依赖。你愿意和我一起把可能的边界、应对策略和可执行的步骤列成一个简单的清单吗？同时也可以告诉我，你现在最需要我帮助你做哪一部分：倾听、梳理情感、还是一起设计一个可执行的小计划。