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问 - 课堂焦虑？不敢看黑板怎么办？ - 上课紧张发抖，如何缓解？ - 无法直视黑板的焦虑，课堂怎么办？ - 心慌发抖的课堂应对法 - 克服课堂焦虑：看黑板也能专心听讲
最近常感焦虑紧张，身心不适。上课时不敢看黑板，无法在看黑板的同时听讲并记笔记，偶尔还会发抖。该怎么办？
2026-06-29
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