你好，我是一名高三学生。很长一段时间，一旦周围有声音就很难集中精力学习。妈妈患咽炎，基本上每隔几分钟就会大声咳嗽几次；有时听到别人嗑瓜子声也受不了。考试时若有人咳嗽得很频繁，我根本无法答题；有时有人吃饭声音很大，我就吃不下去。很多人说这是心态问题、心不静，但我已经很努力地尝试，仍无法克服对声音的烦躁。请问有什么方法可以缓解吗？另外，有时半夜会突然很难过、睡不着、情绪烦躁，但第二天一见到同学就会缓解。只有独自学习时才会很难过，这算是心理问题吗？