常自责、情绪低落，该如何缓解并重拾乐观？ - 心灵密友心理咨询

问常自责、情绪低落，该如何缓解并重拾乐观？

医生你好，我常常自责，心情不佳。若我没做好什么事，例如给孩子喂药时把药洒到身上，或说了让婆婆不开心的话，甚至做了什么不可挽回的事，即使很小，我也会自责。如果丈夫再责怪我，我会更难过，容易流泪。感觉自己对生活不再乐观。

2026-07-10

回答

汤开智职业成长陪伴导师、心理疏导师

2026-07-10

尚妍职场心理和恋爱婚姻导师

2026-07-10

翁海玲国家三级心理咨询师

2026-07-10

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问

联系我们
邮箱：congwei@guiguikeji.com
电话：180 5874 9187

心灵密友小程序

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问