长期处于消极疲惫状态。父母离异，由爷爷奶奶抚养长大。如今不敢与陌生人交谈，与同事相处困难，不知该说什么。工作多年努力却无显著成效，同学总说这不好那不好，觉得我很没用，令我怀疑是否适合这份工作。整日难以开心，失眠多梦，浑浑噩噩，疲惫、没精神，既自卑又渴望自信，却始终找不回自信。过分在意他人看法，仿佛快抑郁了。怎么办？