问
下面给出几个简洁有吸引力的标题选项，供你选择或参考：
- 抑郁致长期失眠，现有轻生念头，该如何求助？
- 44岁女性抑郁引发持续失眠，出现轻生念头怎么办？
- 抑郁+失眠多年，突然有轻生念头，寻求帮助的路径
- 失眠困扰伴抑郁，出现轻生念头，家人应如何应对？
- 当抑郁导致失眠并有轻生念头时，怎么获得有效帮助？
如有轻生念头，请尽快寻求专业帮助，联系心理咨询师或精神科医生；如有紧急情况，请拨打当地的紧急电话寻求帮助
很抱歉你们正在经历这样的情况。以下是润色后的版本，保持原意但更简洁：
老师你好，我小姨今年44岁，患抑郁，长期睡眠质量差，几乎每天都难以入睡。最近似乎有轻生念头。
若情况紧急，请立即联系当地急救或就近医院急诊；如需心理咨询支持，请联系专业心理医生或当地心理援助热线。如需，我可以按你所在地区提供具体资源。
