经过润色的版本： 长期处于恐慌之中，脑海不断浮现自残念头，担心自己会失控。自上月起，半夜经过厕所看到剪刀，脑中不断出现用剪刀戳眼的画面与心理暗示，时好时坏。虽然看到剪刀时不一定会自残，但大脑仍不停胡思乱想，害怕不该发生的事终会发生。 如果愿意，我可以再把这段话进一步简化，或一起讨论缓解情绪的方法。请尽量照顾好自己，和信任的人聊聊；若需要，寻求专业帮助。若处于紧急状态，请立即联系当地的急救或前往医院。