听起来，别人对你的态度让你很在意，甚至影响了你的情绪和自我感受。谢谢你愿意把这种感受说出来。我想先和你一起真正理解你正在经历的是什么，而不是给出快速的判断。 在我们继续之前，我想多了解一些情景和感受，这样我能更贴近你的体验。请你看看下面这些问题，按你愿意的程度回答即可： - 最近一次让你特别在意别人态度的情景是怎样的？是谁在场，发生了什么？ - 那些人具体说了什么，或你感到他们的态度是怎样的？你当时的情绪和身体反应是什么？ - 你提到“大家说”，你指的是谁的看法？来自家人、朋友、同事、还是其他人？这份看法对你来说有多重要？ - 在听到他们的态度后，你对自己产生了哪些内在的想法或评判？这些想法让你感到焦虑、愧疚、愤怒，还是其他情绪？ - 这件事对你的日常生活、工作、人际关系带来了哪些具体影响？ - 你希望从这段对话里得到什么样的帮助？是希望被理解、被接纳，还是学习在负面评价中保持自我、维护界限，还是别的什么？ - 你现在有没有用过的应对方式？哪些对你有帮助，哪些感觉不起作用？ 如果你愿意，我们可以以你最关心的那个情景为起点，慢慢把感受、信念和需求梳理清楚。我的目标是与你同行，帮助你更清楚地看见自己的价值，并在面对他人态度时，能够更自在地回应，而不是被动地被情绪牵着走。你愿意从哪一个方面开始分享呢？