问
以下是几个简短有感的标题选项，任选其一或多选：
- 焦虑抑郁困扰：每日发火该如何止怒、护住孩子？
- 身为上班妈妈，焦虑来袭如何照顾自己和孩子？
- 每日焦虑、情绪失控，如何自救并安抚孩子？
- 工作+带娃的双重压力：如何缓解焦虑与情绪波动？
- 家庭压力下的焦虑抑郁求助帖：我该怎么办？
- 焦虑抑郁侵袭，忙碌中如何保护自己和家庭？
关于焦虑和抑郁，请帮我缓解。我每天都处在焦虑中，常对孩子发火，事后又后悔。丈夫在外打工，对我们关心不多，我基本独自带着两个孩子，还要上班。过年后，这种情况愈发严重，自己感到很糟糕，已影响到孩子，情绪也难以自控。
