标题：长期不满与冲动失控，竟有自杀念头，我该怎么办？如果你现在感到危险，请尽快联系当地的紧急服务或心理健康专业人士；也可以告诉信任的家人朋友寻求支持你并不孤单，有人愿意帮助你

问标题：长期不满与冲动失控，竟有自杀念头，我该怎么办？如果你现在感到危险，请尽快联系当地的紧急服务或心理健康专业人士；也可以告诉信任的家人朋友寻求支持你并不孤单，有人愿意帮助你

听起来你在经历很难受的情绪，我关心你的安全。如果现在有即时的自伤念头，请尽快联系当地紧急服务或寻求可信任的人帮助。你并不孤单，我愿意陪你把感受说清楚。对生活长期不满，似乎两年前开始；自己说不清为何，常常管不住自己，想砸东西、打人，甚至想自杀；感到极度难过、莫名其妙地烦躁。