改后的简短版本： 想进行心理咨询，已持续三四个月，情绪极差，偶有自残倾向。 如果你愿意，我也想先关心你：你现在安全吗？是否有即时的自伤计划或感到危险的情况？如果有，请立即联系当地的紧急服务或求助于可信的朋友、家人。 如果你愿意，我可以根据你所在的国家/地区，帮你找到当地的心理咨询资源或危机热线。请告诉我你的所在地区。