听起来你现在真的很痛苦、很困惑。你在这段关系里不断地向他发消息，却得不到回应，甚至感到自己在“发疯”般地等待，这让你觉得被忽视、失去安全感。你也在努力分辨他到底是怎么想的，是不是想分手却不直接说出口，还是有什么原因让他不愿意沟通。你的感受是可以理解的。 在你描述的情境里，你的需要可能包括被回应、被理解、被尊重，以及在关系中获得确定感。你愿意把关心和情感放在对方身上，但对方的回应模式让你感到无力。为了更好地理解和支持你，我想多了解一些情况，方便我们一起找到更适合的路径。以下是一些希望你能分享的点，帮助我更准确地反映你的处境与需求： 1) 你对这段关系最在意的核心是什么？是对方的回应速度、沟通方式，还是关系未来的确定感？ 2) 你们之前确实有过沟通困难吗？他通常在什么情境下会回复，什么情境下会长期不回？ 3) 你发短信的内容大多是什么？是表达情绪、请求对方回应，还是在争论和指责？你希望他以怎样的方式回应你？ 4) 你是否考虑过设立一些边界或休息的空间，例如给彼此一些时间、减少短信频率等？你愿意尝试哪种方式？ 5) 目前你最需要的支持来自哪里？朋友、家人、还是专业人士？为了照顾自己，你愿意先尝试哪些自我照顾的做法？ 6) 你对这段关系的未来有何想法？你愿意等他改变、还是需要更明确的信号和边界来决定下一步吗？ 如果你愿意，我们也可以一起探讨一些更温和但有效的沟通方式，帮助你在不让自己处于被动情绪中的同时，表达真实需求。例如用更中性的语句表达需求、设定可行的沟通规则、以及如何在对方没有及时回应时仍能照顾自己情绪的做法。 你愿意先从上面的问题中选一个你觉得最重要的点分享吗？或者直接给我一个最近一次让你最受挫的短信场景，我可以基于你的描述，帮助你用更清晰、支持性的方式来回应。