自己折磨自己 - 心灵密友心理咨询

问自己折磨自己

因为身体原因平时是不能吃辣的，但是有时候控制不住自己，看到辣条还是会伸手去买，并且吃了就会肚子痛，特后悔，每次都控制不了，每次都后悔，怎样才能控制住自己

焦虑

2023-02-15

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2023-02-15

音频文字稿：可能你的问题就是好了伤疤忘了痛，那么当你忍不住，控制不了的时候，那你就想一想自己痛的时候有多痛苦，当你想到那种痛苦的时候，你可能就会控制住了，控制住了，忍住了。

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

2023-02-15

音频文字稿：嗯，你好。看得出来，其实你知道吃辣条会让自己肚子痛。嗯，如果这样吃了之后，对你来说除了暂时性的肚子会痛以外，没有其他的一些。问题，那我们也可以允许自己偶尔放肆。不用。急于控制自己。有的时候我们控制自己太久，也需要放纵一下。

郭翠霞国家二级心理咨询师、高校专职心理咨询师、中科院心理所研究生

2023-02-15

您好！如果确实给自己带来困扰，想改变，可以找专业老师尝试厌恶疗法或催眠疗法，我曾经有类似的案例经验，从反馈看，效果还不错！您可以考虑！

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