音频文字稿：你好，很理解你的这种担心的着急的感觉啊，那么呢，这种焦虑的背后肯定是有一些东西是让你。担心的，或者说恐惧的，害怕的。那么这个东西到底是什么？如果你自己找不到的话，其实是可以找一个咨询师来帮助你进行一个分析的。你之前的一个状态肯定是比较平稳的，或者说这种担心的事情偶尔会出现，也会比较具体化，那个想法会比较具体，担心的事件也比较具体，但是为什么最近你一直很着急啊，一直很担心，似乎都找不到担心的一个缘由了。那么这个是一个思维的过程的问题呢，还是说是一个累积的一个过程啊？或者我们对自我的这种觉察能力似乎有点降低了，只是在感受里面出不来。嗯，如果发生这样的情况呢，嗯，建议你先慢下来，自己先去觉察一下，去做一些答案的猜测啊，或者是看看你目前哪里去起冲突了，让你不舒服了。然后慢慢的去通过理性思维去做一个呃这个根源的一个分析。如果自己确实是无力的，可以找咨询师来帮助你。

可能内心缺乏安全感，有的时候容易产生过度联想。有时候内心有紧张感的时候，先不要做激烈运动和重大决定，给自己一些空间和时间，梳理一下思绪，然后看看能不能找到突破口。

音频文字稿：你好，看到你的描述哈，确实可能是有毒吧。对，很难有这种情况哈，其实这种无力感呢，呃，应该说你也觉得莫名其妙，其实更多的可能就是来自于累积的太多的压抑的东西，然后呢，你一开始可能都觉得没什么，但是时间长了，日积月累之后，这些东西真的变得有毒了，他会伤害你，让你控制不了你的情绪，让你会变得很抑郁，很压抑。那怎么办呢？那我们就要求每天我们都要有很好的去清理自己的情绪，每天都要有一定的减压和放松好吗？当然现在你要是解决不了的话，我很希望能够帮你集中的处理一下好吗？