能看出你因为焦虑而烦躁的情绪让自己很难受，从你描述的情况看目前你的焦虑水平确实很高，可能是因为学习的压力，怕成绩不理想对不起父母，带着这样的情绪去学习就像背着一个很重的包袱走路，你想想能走快吗？所以目前首要的任务是降低焦虑情绪，要想降低焦虑水平，就要降低自己对自己的期望值，不要对考试报以太高的期望，适度就好。然后还要每天通过适度的方式释放自己的负性情绪。

音频文字稿：你好，看得出来你对自己的要求很高。你压力很大。经常会。不耐烦，心里很烦躁，控制不住自己的情绪。这都是因为你有很大的压力，这使得你，呃，没有精力去应对生活中的一点点小事情。嗯，你很孝顺，因为花爸妈的钱会有罪恶感。那首先爸妈有这个义务。怎么花这些钱？啊，他有这个义务要养我们长大，那，嗯，我们要学会让自己放松，因为带着过分焦虑的情绪去学习和生活，对于你来说都是。一种痛苦，那么学会放松，听一听放松音乐，多做一些音乐。多交交朋友，和朋友吐槽吐槽。让自己情绪放松下来，这样你的学习才会。嗯，更进一步才能。真正的不去。辜负父母，不去麻烦别人。

音频文字稿：你好，初三党的压力确实特别大，因为面临中考呃，然后进入一个什么样的高中似乎又决定了能否呃进入一个什么样的心仪的大学是吧？呃，那么我觉得所有的这些焦虑哈，更多的是就是说嗯就是说你对已有知识的掌握，呃就是就是换句话说就是你的学习成绩是不是啊就是如果说你学习成绩好，那种焦虑感相对来说就会小很多。恩，那么我觉得现在你看这个这个学期，初三这一个学期已经过了吗？上半年哈，呃，第一个学期还有下半年一个学期就马上嗯中考，呃，那我我给你个建议吧哈同学就是你可以去买一个叫同桌100的这么一个学习平台呃，那么那上面呢，有有那个小学初中高中所有的课程，呃，就是不管是语数外啊，还是那个史地生这些他都有哈，就是你可以通过就是嗯，这个看这个视频上的这个老师的讲课，来这个补茶楼查漏补缺吧，就让自己这个初衷。阶段的这个学习过程当中，存在这种不懂的，呃，困惑的疑惑的这些问题，他再给你讲一遍，他就跟蒋老师在课堂上讲课一样的，就是进度啊，都是按照教材来，每一章每一节每一个知识点他都跟你讲，而且他是像北京的这种。名师哈，中小学呃这个名师呃就是现场录制的，呃我我觉得这个很不错，因为我自己的孩子就是高考的时候我也买了这个东西，你是中考，因为它一样的初中高中都可以用，小学都可以用是吧？啊所以我觉得如果说你买一个这个东西作为自己的这个辅导学习的辅导，呃就会慢慢的就是查漏补缺以后，你的自信心会增强一点哈，这是一个第二个呢，就是你谈到这个什么负罪感哈复花爸妈的钱是负罪感呃那我觉得嗯就是说这种有负罪感的人，就说他是一个就是说是一个会反省的人，而且这样的人就是一个比较独立，二个呢，就是呃他也没有这种对他人这种依赖感，他很想摆脱依赖他，那么有这种呃负罪感的人，就是他的自觉意识很强，所以我觉得你的自觉意识是很强的，现在就是说你你找不到一条，就是说。摆脱目前困境的这种呃出路是吧，所以说我就跟你讲了一个就是呃请看一个买一个，同桌100看一看，那么这个父母这个钱呢，我我是这么理解哈，在我们的成长过程当中，呃父母养育我们那叫投资啊这个经历啊，投资这个这个财力啊啊这个是无法避免是吧？你要把一个孩子培养出来啊，那是不可能就是没有这种投入的哈。呃那么我是这样理解哈，如果说嗯我父父母在我们身上投入，然后我们能够。将来能够做得很好哈，能够有能力呃回馈父母的话，那么这种负罪感也就没有必要了，是吧？啊，就是说如果说即便是我，我不是很成功，但是我就是作为一个普通人来讲，呃，如果我平平安安的生活，父母陪伴父母啊，这个就是他们陪你长大，你陪他们变老是吧，那对父母来讲，这也是一个人生一个一个最大的安慰啊，人生在世最大的成功倒不是什么你挣了多少钱是吧，你你有怎样的社会地位，而是情感上精神上的一种慰藉和挺陪伴啊呃嗯，其实这个才是最重要的哈，所以父母老了以后更是如此，他希望儿女平安，他不要你什么呃这个大富大贵，大红大紫哈，你只要平平安安的啊，他们能经炒到你哎，这就对他们来说是最大的安慰哈。所以对这个问题我我认为应该这样去看哈，呃，只是一点，我的一点呃这。的建议吧，啊，仅供参考，嗯。