音频文字稿：嗯，你好，嗯，在自己的家庭之中呢，家庭环境不好啊，让你的心里呢倍受折磨，倍受摧残啊，而且呢哈，在这个家中，你有种受够了的感觉啊，甚至呢哈，想逃离这个家。嗯，在学校里呢哈，那这个学校也不是让自己满意的，很多同学啊，说脏话啊什么的，而且呢，学校的管理非常的严格，嗯，都很晚了，嗯还要带很多作业回家。嗯，就相当于说在家里不开心，不快乐，没有温暖，在学校里呢也是如此，每天啊，被，嗯，被各种的作业啊，还有坏情绪啊，压迫的自己呢，很累很累，特别的不舒服。呃，在这样的环境中，你嗯，其实哈，骨子里很想让自己过好的生活，很想逃离这种生活，可是呢哈，嗯，家长呢啊，要让你好好学习啊，要让你考上好的学校，总是这样的跌跌不休。呃，没有人能够真正理解你的感受。嗯，我呢哈，作为一个嗯，从年龄上比哈应该算是你的长辈了。我能够理解你内心的痛苦，你的这种备受折磨的心情。可是，我们能做的又是什么呢？一方面，家庭环境我们改变不了，另一方面，学校环境我们也改变不了。如果是逃脱逃避呢？对你的前途一点儿也没好处。我建议呢，还是放松一下自己的心情，对外界的这些要求和期待降低吧，因为我们就生活在一个这么恶劣的环境之中，为了我们自己的生存，我们降低期待，降低要求，用一个平和的心态接纳眼前的一切。把心用在你该做的事情上，这样呢，也许你会舒服一些。

音频文字稿：是啊，非常理解你现在的这个痛苦的感觉，这种压抑的心情。你也会发现有几个人和你一样，也是郁郁寡欢，感觉非常的抑郁，那你没发现？我们为什么不可以，你们三四个组成一个团队，我们共同的去互相的安慰，互相的理解，互相的支持，那该有多好呢？是吧。我们可以跟志趣相同的人一起做朋友，在我们作为朋友的过程当中，互相的支持，互相的给彼此动力和力量。与其说我们改变不了目前的环境，那为什么我们不把这种压力转化成动力呢？有的时候当我们被逼得不行的时候，我们的反抗是吧，我相信我们完全可以很好的去适应这个环境。那作业很多，不管。教室有多么嘈杂，我觉得我们要尽力的把作业完成，以便我回到家里头，要轻松的，我可以去做一些我喜欢做的事情，我可以早点睡觉，是吧？对，很多东西当我们逼到一定程度的时候，不要想着去如何去怎么样去反抗，而是想到如何去适应。这样才会让自己在逆境当中能够生存下来。

音频文字稿：你认为是环境的原因？造成了你的现状？但是呢，嗯。一个人呢？能否真正的去成长起来？环境J面呢，其实影响并不太大。最重要的是，还是我们内心的淡定与从容。如果我们的内心是静的。那么周围的世界。也都不会使动的。所以说你看到的样子呢，其实是你心灵里。本来就有的样子，正因为你的心乱。所以你就是会觉得处处在处处不容易，哪里都不舒服。嗯，不妨看一下。在你周围。那大部分都比较好的同学。是不是？你所表达的学校里发现了三四个比你还要孤僻的人，那么除了这三四个比你还要孤僻的人之外呢？那些同学他们一天是怎么样的过自己的生活的？这个是需要您把这个视线转移出来的，而不是说只挑。自己。为自己。不努力找借口的这样的一些证据来。因为如果你一直这样的话呢，那我们这个状态根本就不会任何改善。我们都是戒断怨天尤人来推脱自己的一个内心不愿意成长。不愿意去担当。甚至不愿意真正的去做出行动。只是。认为造成自己的一切都是外力。而不是说因为自身，那么这种心态是非常可怕的。因为。我们人的成长和成熟呢，一定要来源于心灵的成长。而不是说，嗯。全部归结于室外不。