有什么方法吗 - 心灵密友心理咨询

问有什么方法吗

有时候真的就是一瞬间的事，突然地在看待问题方面开了翘，从焦虑到轻松，不知道有什么方法可以使自己不那么地悲观呢

抑郁焦虑

2023-02-16

回答

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

2023-02-16

音频文字稿：嗯，你好哈，嗯，你说其实有的时候，恩，在看待问题上啊，突然的由焦虑就变得轻松轻松，那可可以想见，你肯定是换了看待问题的角度。那你的情绪就会发生改变。所以要想让自己不那么悲观，我们往往从另一个角度，也就是从积极的阿酱的这个角度去看待这个问题，那你就会体验到不一样的情绪。

邱海平新存在软实力创始人，心理咨询师，《人生软实力通识》作者。

2023-02-16

不悲观，一方面在于看待问题的全面性，辩证看待问题，善于看待问题的积极方面。另一方面，无论我们是否悲观，都要积极努力去做事情，不逃避，不回避，做个悲观的积极主义者。所以悲观本身不是重点，重点是面对悲观的方式方法。

孙涛国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师

2023-02-16

你对自己从焦虑到轻松这个过程，你都用了什么方法使自己有了这个变化？你目前的悲观想法都有什么？把它列出来，凡事都有两面，而当你发生任何事情的时候，你想到的悲观想法另一面是什么？反复的训练自己的思维和思考能力，慢慢的就会改变，得看看他们都给你带来什么不一样的感受。

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