放松，放松，放松！ - 心灵密友心理咨询

问放松，放松，放松！

主要是自己给自己压力太大了，高中过完了，都已经大学了。可是还是精神紧绷。开心不起来。

抑郁学习压力

2023-02-16

回答

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

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2023-02-16

音频文字稿：其实你也知道自己给自己的压力大，高中过完了，已经大学了，精神还是紧绷，呃，不知道精神紧绷的原因是什么？在大学里面学业压力很大吗？看得出来你是一个追求完美，或者是说对自己有比较高要求的人，那这种高要求是，呃，从小形成的吗？嗯，开心不起来，我建议你可以学着转移自己的注意。嗯，多交往一些朋友，多加入群体的活动。让自己能够把注意也能够转移到人际关系上，从而缓解自己的焦虑。

张新实心理博士，首席资深心理师，实战派婚恋专家，个人成长导师，有自己的工作室。

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2023-02-16

你有什么兴趣，爱好呢？可以在去大学前这个时间空档，做点自己喜欢做的事情，比如旅行，或者学个技能，游泳，插花什么的，转移注意力，会慢慢放松下来。如果还不行，你可以找我私聊，具体分析解决。

李平中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师，精神分析治疗师，国际催眠治疗师、市妇联婚姻指导、调解专家

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2023-02-16

你好，这是一种人生状态的惯性，中学阶段学习压力过大引起的，这种情况单凭自己调节可能要困难一点，可以做些心理咨询疏解，逐渐放松，恢复良好状态。

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