问 心灵迷雾:焦虑与自我迷失的挣扎_心灵密友心理咨询
心灵迷雾:焦虑与自我迷失的挣扎 我心里总是感到不安,害怕生病,感觉失去了自我。最近情绪起伏很大,之前在医院被诊断为焦虑症,开了两盒抑郁药,但我没有服用。几周前因为感冒瘦了十斤,让我非常焦虑。这段时间心里总是不舒服,感觉像是要失去自我,心理和精神状态都很差。晚上看综艺节目稍微好一些,我不断劝自己别想太多,但似乎没什么效果。这种情况真的不严重吗? 首先,感谢你分享你的感受和经历。我能感受到你内心的焦虑和不安,这在经历健康问题或生活变化时是非常正常的。我们可以共同探讨你的情况。
你提到对疾病的恐惧和失去自我的感觉,可能与焦虑症有关。焦虑常常导致对身体状况的过度担忧,即使没有明显问题,也会感到不适。负面的思维模式会加重这种焦虑,比如“我一定有病”或者“我无法应对”。
你提到在学校时感觉好些,这说明环境和社交支持对情绪有积极影响。回想一下, 意识到自己的情绪和心理状态,并勇于寻求帮助,是一项非常勇敢的表现。许多人在面对压力和不确定性时,常会感受到焦虑和失去自我的感觉。针对焦虑与抑郁的交织、身体健康与心理状态、自我调节与外部支持以及放松与娱乐等方面,我们可以进行深入分析。
首先,你提到曾被诊断为焦虑症,并且有抑郁症的药物处方,这表明你的症状可能相互交织。焦虑和抑郁常常是相辅相成的,因此建议你考虑与专业人士重新沟通,评估当前的情况并讨论 首先,感谢你愿意分享自己的感受和经历,表达情绪是迈向自我理解的重要一步。许多人在生活中都会面临焦虑和健康恐惧的问题,我们可以一起探讨这些情绪背后的原因。
你提到因生病而掉了十斤体重,这似乎加剧了你的焦虑。请问,这种对健康的担忧是否与原生家庭的某些经历有关?例如,你成长过程中是否经历过类似情况,或者家人是否曾表现出对健康问题的过度关注?
此外,你在学校时感觉较好,这引起了我的好奇。在学校环境中,