音频文字稿：嗯，性是人的本能啊，跟吃饭喝水一样正常，那我们，我们到了一定的年龄段儿呢，自己的一个性能量是非常强的啊，却没有办法通过正常的婚恋啊，来进行一个有效的释放。所以说呢，会集聚在身体里啊，影响我们的一个情绪，这个时候呢，嗯。自己呢道德上的一个观念啊，就是不能通过小姐啊，这个是自己不能接受的。但是呢，心里头这股能量呢，还是没有办法纾解，其实建议你啊，可以去适当的进行一下手淫啊，适当的手淫呢，是可以作为疏解性能量过剩的一个方式。呃，至于说呃意淫呢。看见漂亮的女生，或者看见一些有刺激的画册，或者一些恩电视上的一些恩一些的。一些宣传啊，就是说关于这方面的一些影片。会有这种冲动呢，这很正常，但是呢，呃艺人的方式呢，并不能说真正的书写驱体内实实在在的性能量，还是建议你采用呃适当的手淫的方式，另外一个呢，就是说我们可以通过运动来进行释放。比如说跑步、健身、打篮球，这都可以的。

音频文字稿：你好啊，非常能够理解你现在的这个状态。我们内心压抑的部分，我们自己的生理上、心理上的需求都没有得到满足而产生的一些幻想，或者是你说的这些意淫，都是可以理解的部分。那不知道这两次的女朋友都没有谈成功，和你的性格有没有关系呢？因为你说现在是不爱交流。没话题。嗯，因为我们如果能够建立一个很好的一个亲密关系，伴侣关系的话，的确是可以，就是像是内心得到滋养一样，让我们的生命去流动起来。如果这些方面你有困扰或者是没有更好的方法的话啊，也许这个是我们可以讨论的部分。至于怎么克制自己，我觉得这个欲望他是一疏不易堵，不易堵的，越堵那这种呃意念可能越影响我们的生活，也许可以好好地去谈论这一块儿好吗？

音频文字稿：嗯，你好啊。其实26岁啊，单身。嗯，其实有性的需求是很正常的。嗯，不用刻意的去控制。反过来呢，你越控制啊，这种想法就会越强烈。所以通过这个一些方式啊释放一下啊，比如说自慰呀。释放一下就是。没有问题的。因为这件事啊。然后造成了自己。嗯，不愿意交往啊。嗯，不愿意跟人接触啊。没有话题聊天啊，也不开心呢那就。聚会。情绪的变化啊。会让自己呃背负更多的负性情绪，那么这样就会影响到你的生活了。嗯，所以呃是需要呃。调整的。改变对这件事的认识。如果你觉得自己调整不好，也可以预约心理疏解啊，让老师们帮到你。