音频文字稿：你好，我是谢志强，很高兴回答你的问题，嗯，其实一个人尽管有缺点，比如说有丑，肥或者笨，都是有资格活下去的，现在有很多人，呃，长得很丑，然后可能也并不聪明，同时体型也不是特别的好，但是他们不影响他们正常的活着，因为，嗯，即使别人不不，即使别人看不起自己，但是。你只要你自己觉得自己好就可以了，也不必太接受别人给你的这些投射，他们认为你怎么样，嗯，其实不重要，主要是你自己认为你怎么，你你怎么样重要，如果你自己感觉自己恩很好，然后很有很多的优点，恩至少是值，值得活着。嗯，你就有资格活下去，所以你自己对自己的看法是很重要的。嗯，不要在乎别人的优点，不要在乎别人的。嗯，评价另外你。嗯，有的时候太容易接受别人的这些投射，别人说什么不要往心里去，你自己对自己有个看法就好了。

音频文字稿：你好哈，嗯，从你的文字描述哈，你真的是太自卑了哈，感觉自己处处不如不如人长得也不好啊，而且又笨啊什么的，而且感觉所有的人都讨厌你。嗯，我在想是真的吗？嗯，既然上天赋予你生命，每个人来到这个世界，他都有自己存活的权利，也都有好好活着的权利。现在哈，你能在这里留言，能在这里发帖子，说明你已经长大了，也已经意识到自己的痛苦，而且呢，很想让自己改变。嗯，别人是别人，他们说的什么话，只要我们不往心里去，好好的做自己，他们说什么都是白说。所以说哈，在你自己没有足够能量的情况下，自己要给自己打气，自己相信自己，能够活好，能够做好，我也相信你的。

音频文字稿：你的状况呢，的确如你标题所说呢，自我接纳程度不够啊，特别的自卑，觉得自己这边呢，呃，没有什么。好的地方所说的一无是处，然后不值得被人喜欢啊。不值得去活着。那这种极低的一个自我评价感呢，会摧毁你在人际交往中的那种信心，你会把自己对自己的感觉呢，投射到别人对你的态度之上，这样的话呢，嗯。人际交往中呢，你会本能地感觉到一种不安全感。胆战心惊，谨小慎微，生怕别人来评价你，说你不好。整个的是一个以自我为中心的态度。其实这都是你内心的一个投射机制在起作用。我们所说的啊，就是不能够做到很好的自我接纳，什么是自我接纳呢？因为人无完人嘛，自我接纳呢就是说。允许身上有不足的一个地方。每个人都不可能是绝对十全十美的人的，谁都有不足的地方。能够做到自我接纳的人呢，就是允许自己不足的地方去存存在，然后呢，用成长的行动和心态去面对。努力去活出生活中最好的模样。但是你呢，不允许自己这些东西的存在。为什么会产生这种观念？是因为我们过分的追求别人的认同，没有了自我，以别人的一个认同呢作为我们评价自己的一个标准。这个呢跟童年的一个成长环境啊，与养育者之间。沟通模式是有关系的，其实简单的文字。简单的心事留言的方式呢，并不能真正的帮助到你。建议你呢啊，在条件允许的情况下，找一位你认为啊可以呃和你匹配的咨询师啊，做一个系统的成长类的咨询。