音频文字稿：你过于敏感啊，心里头对自己的一个评价是很低的，特别认同别人嘴里的自己。所以说呢，嗯不敢去表达自己真实的感受，嗯平时在有情绪来临的时候呢，没有很好的去识别情绪，总是觉得他不应该出现啊，然后是压抑着的，其实每每次的负面情绪出现呢。都是。来给我们送信的事，告诉我们该需要注意一下自己的呃，身体或者是心理方面了。是啊，在给我们提个醒。所以说呢负面情绪呢。他。出现在我们的生命之中，就是来帮助我们成长的，你越是想去。抵触他。不希望他在你的生活中出现，那么他却会啊，他就越会以一种，呃，不可。抵挡的方式来存在。让你一直处在一种焦虑的焦虑的状态。那么呢，这样的一个状况之下呢，我们的心很难平复。自然情绪也不会那么呃，平稳了啊，总会有一些过激的反映出来。这种过激的反应呢，又加重了。又加重了自己的一个自责，因为人在愤怒的一瞬间智商为零，等过后缓过来了呢，又会很后悔，所以说又变成了自我否定，这样的一个循环往复的过程之中呢，我们呢会越来越迷失自己。嗯，正常的。真正的改善，知道呢？永远是停留在我们的行动之中的恩。你需要的是重新，呃，树立一个很正确的自我价值感，而不是说去认同别人嘴里。对自己的一个评价，却敢表达真实的自己，并且能为真实的自己去承担责任。

音频文字稿：你好，你问自己是不是，边缘性人格。我不知道你对于边缘性人格了解多少？他是有非常显著的特点的在你不确定的时候，不要给自己乱扣帽子，知道吗？啊不要给自己啊乱下结论。这是一种不好的心理暗示。还有您说你之前呢，因为比较敏感，会因为一点小事而情绪波动，但都是自己默默消化不打扰别人。可是呢，你现在就会因为一点小事呢啊爆发会变得似乎不近人情。你有这个觉察，那这是为什么呢？你知道吗？一个人一直在默默的消化，一直在压抑自己的情绪的话。这个压抑情绪。不是一件小事情他如果说一个人长期的压抑自己情绪的话，那他早晚都有爆发的那一天。但是。值得庆幸的是当你不再压抑了，能够爆发的时候，那就是你。在疗愈的开始。就是你走进向好的方向发展的一个开始。那如果你没有攻击性，一直在向内的内耗在攻击自己的话。那可能将来会出现更大的问题。那你现在啊能够爆发，能够啊把攻击性啊活出来，把你自己的攻击性活出来。慢慢的那你就会慢慢的变好。当然有时候可能需要借助心理咨询师的一个帮助啊一个支持。

也许有太多的情绪一直压抑在心底，如同弹簧一样，不时蹦出来扰乱你的生活。假装看不见并不能真正带给你平静。只有你能看见内心深处那个受伤的小孩子，才能慢慢一步一步走出来。