音频文字稿：你好哈，其实情绪对人的生活、工作确实是有很大影响的。每个人呢，都有愉悦的情绪，也都有一些消极的不良情绪。那么对待消极情绪，他对我们生活的影响啊，我们确实是要很好的去调整它。就是我们每天不要把消极情绪啊都储存起来啊，而是要通过一定的方式把不好的情绪释放掉，那么这样啊，每天的这个情绪我们都可以，一旦这个消极情绪啊积压到一定程度，我们自己就没有办法调解了。需要专业的老师来帮助我们调节。那所以在生活中我们要学会用适合自己的方式去释放这个焦虑情绪。然后呢？缓解焦虑情绪呢？还可以通过。做一些自己喜欢做的事，然后调动自己内心的一些积极的。正向的一些情绪，这样呢，就会使消极情绪啊有所减少啊唤起自己。你内心当中一些积极愉悦的情绪。那么长此以往呢？我们的生活啊，才会被积极情绪啊所覆盖啊，我们才能每天都很愉快。。

音频文字稿：哎，你好其实人的情绪呢，都是有低落的时候，也有高涨的时候啊在这个心理学上呢，有研究证明，人的这个情绪它是有周期性的啊呃，大部分人的情绪呢，都是有规律的，有周期性的，就是啊在一个什么时间段，他可能就是啊情绪比较高涨，做什么都比较有兴致心情也感觉比较好。然后就会赶上一段时间呢，就会情绪比较低落啊这些呢，都是一个非常非常正常的。你说焦虑症，你是被诊断为焦虑症吗？啊如果是这样的话，焦虑症的话，那可能就会想得很多各种各样的念头想想的不想想的他都会冒出来，那这种情况的话。就要针对教引起焦虑症的最初的那个事件来处理。其实作为成年人的话如果说成年以后才引发的呃焦虑症的话，那是怎么引发的什么事件你自己应该是知道的。因此呢，治疗焦虑症的话，应该还是要追根溯源，找到以前的那个呃引发的事件去处理。

焦虑症是经过医生诊断的了吗？面对我们的经历即我们对经验的解释，形成了我们某种信念或者认知，这些认知或者信念，它会影响到我们的情绪，从而进一步的影响到我们的行为，情绪和行为很容易被发现，可是认知不容易被发现。你思考一下是什么影响你的情绪？希望可以帮助到你!